Existem muitos tipos de meias para corrida, mas como saber quais são as melhores para ti? Podes escolher entre meias para estrada, para trail, meias invisíveis ou ainda perneiras de compressão. É complexo, mas neste artigo vamos ajudar-te a escolher o par de meias em função das necessidades.
A escolha das meias de corrida é feita em função de dois critérios principais: o terreno de prática (estrada ou trail) e os benefícios pretendidos.
Na Decathlon encontras uma diversidade de meias para as tuas necessidades de corrida. Seja para correr em terrenos mais acidendados (como trail), ou para corridas e sessões de treino na estrada.
Algumas meias permitem correr de forma mais confortável em pisos acidentados, por terem melhor suporte, uma melhor proteção dos gémeos e serem contra as agressões externas ou prevenindo os riscos de entorse.
TRAIL
Mais ajustadas ao pé, a presença de ressaltos de proteção nas meias de cano médio oferecem mais proteção. As perneiras de compressão são uma alternativa às meias de compressão para trail. Além disso, ao favorecer o retorno venoso e ao reduzir a sensação de fadiga, as perneiras oferecem uma melhor adaptação aos músculos em função da meteorologia e podem igualmente prevenir os riscos de lesão associados ao terreno de prática do trail.
ESTRADA
As meias para corrida em estrada respondem a outros critérios mais concentrados no conforto do praticante durante a corrida. É deste modo dado particular destaque à suavidade, à leveza e à eliminação rápida e eficaz da transpiração.
Existem também modelos de cano baixo para corrida em estrada.
A escolha das meias varia consoante a intensidade das corridas e possíveis necessidades específicas, que variam de pessoa para pessoa.
RESPIRABILIDADE
Consoante o estado do tempo e a intensidade da prática, recomendamos espessuras diferentes para eliminar eficazmente a transpiração e melhorar a sensação de conforto durante as sessões mais intensivas.
A presença de zonas reforçadas oferece um excelente conforto ao pé.
COMPRESSÃO
As perneiras de compressão permitem reduzir a sensação de fadiga muscular e favorecem o retorno venoso.
O objetivo é danificar o menor número de fibras musculares durante a prática, para permitir um treino mais intensivo ou alcançar novos objetivos.
MEIAS BAIXAS
As meias para corrida em estrada são geralmente mais baixas para oferecer, além do aspeto estético, um melhor conforto durante as sessões de treino.
Como escolheres o teu tamanho?
Para otimizarse a eficácia da meia, faz as diferentes medições com precisão na altura de ambos os gémeos e escolhe o tamanho do pé associado.
tamanho S - perímetro do gémeo: 30 / 34 CM (11,8 / 13,38 IN)
tamanho M - perímetro do gémeo: 34/38 cm (13,4/14,96 IN)
tamanho L - perímetro do gémeo: 38/42 cm (15/16,51 IN)
Como colocares a meia?
Enrola a meia até o calcanhar.
Coloca delicadamente a meia no pé e verifica se o calcanhar está bem colocado.
Com as duas mãos, estica bem a meia para a passagem do tornozelo e desenrola-a cuidadosamente na perna, depois verifica se o calcanhar está bem colocado.
Ajusta a meia perfeitamente abaixo do joelho, distribui o material uniformemente sobre o gémeo, certificando-te de que não existe dobras ao longo da perna.
Não coloques depois do esforço!
A compressão proporcionada por esta meia é benéfica DURANTE o exercício.
Esta meia não é adequada para recuperação.
Esta meia não é um equipamento ou acessório médico.
