Como equipar-se corretamente para se iniciar na prática de boxe?

O boxe inglês não requer investimentos avultados:

- É essencial um par de luvas de boxe para iniciar a prática. O essencial é protegê-lo, assim como o adversário.

- As fitas de boxe, o acessório de cada praticante de boxe ou as mitenes interiores permitem isolar o punho e eliminar a transpiração.

- Uma proteção de dentes

- Um fato de desporto: camisola sem mangas e calções de boxe, com um corte bastante amplo para que esteja à vontade.

- Calçado de boxe subido, para um bom apoio do tornozelo (para quem pratica numa superfície dura, exceto tatami).

Para quem se inicia na prática de sparring (combate), recomenda-se como equipamento:

- Capacete,

- Coquilha de proteção.

Para as mulheres, é altamente recomendado o uso de uma proteção de peito.

O boxe inglês é praticado com os punhos. Por esse motivo, a escolha das luvas é importante.

Para os iniciados, existem luvas polivalentes que asseguram simultaneamente uma sustentação do pulso e uma boa eliminação da transpiração.

Os praticantes iniciados equipam-se frequentemente com mitenes de algodão que absorvem a transpiração durante a prática. Outras pessoas adotam rapidamente a atitude correta do praticante e colocam fitas de boxe.

O fato recomendado consiste numa camisola sem mangas e calções. Para a prática de boxe inglês, existem calções mais compridos do que os de boxe com pés-punhos.

Quanto ao calçado, opte sobretudo por calçado plano de cano alto. O calçado dispensa o amortecimento, mas deve garantir um bom apoio do tornozelo para as movimentações.

O boxe tailandês (Muay Thai) registou uma enorme expansão. Ao contrário do boxe inglês, o boxe tailandês pratica-se com os pés descalços. Trata-se de uma forma de boxe muito completa no universo das modalidades de boxe. Exige material diferente, dado permitir o uso dos pés, dos punhos, dos cotovelos e dos joelhos. Por esse motivo, o boxe tailandês dá maior liberdade no que diz respeito aos golpes. Os golpes desferidos com as mãos e os pés exigem uma proteção adequada.

A prática de boxe tailandês exige:

- Luvas de boxe, ou luvas de boxe tailandês (formato largo e quadrado)

- Fitas de boxe, o acessório de cada praticante de boxe ou as mitenes interiores para isolar os punhos e absorver a transpiração.

- Uma proteção de dentes

- Uma caneleira e proteção de pés, para evitar o contacto: tíbia-pé-cotovelo, uma técnica muito comum em boxe tailandês

- Um fato de desporto. O mais confortável é uma camisola sem mangas e calções de boxe, relativamente largos para permitir a realização de todas as técnicas de boxe tailandês.

Os praticantes utilizam frequentemente proteções de tornozelo que permitem manter os tornozelos e os tendões estáveis.

Para quem se inicia na prática de sparring (combate), recomenda-se como equipamento:

- Um capacete,

- Uma coquilha de proteção (uma proteção pélvica para as mulheres).

Para o combate de nível amador, é fundamental usar um plastron de boxe tailandês. Para as mulheres, é altamente recomendado o uso de uma proteção de peito.

Os lutadores usam calças compridas de artes marciais ou calções de boxe.

Para proteger as pernas, os iniciados usam frequentemente caneleiras com proteções de pés integradas, de uma única peça. Os praticantes de kick-boxing avançados lutam com as pernas e os pés descalços, ou com proteções de tornozelo.

Os amantes de kick-boxing usam proteções de boxe para pés-punhos:

- Luvas com fitas de boxe,

- Uma proteção de dentes,

- Caneleiras com proteções de pés integradas,

- slip-coquilha (obrigatório)

- Uma proteção de peito para as mulheres (recomendada)

Para quem se inicia na prática de sparring (combate), recomenda-se como equipamento:

- Um capacete,

- Uma coquilha de proteção (uma proteção pélvica para as mulheres)

- Calçado de boxe para a competição.

O boxe francês, também designado "savate", é um desporto de combate que utiliza a técnica de pé-punhos. A prática desta modalidade implica o uso de equipamento adequado.

Entre o material essencial do praticante destacam-se:

- Luvas de boxe,

- Uma proteção de dentes,

- Calças de desporto ou calções e t-shirt para os treinos.

Para a competição, o equipamento oficial consiste num fato justo, apelidado "integral", ou uma camisola sem mangas e calças de boxe francês.

- Calçado de boxe francês

- Uma proteção de peito para as mulheres (recomendada)

- Caneleiras (facultativo)

Para quem se inicia na prática de sparring (combate), recomenda-se como equipamento:

- Um capacete,

- Uma coquilha de proteção (uma proteção pélvica para as mulheres).  

Mantenha-se protegido e tire o máximo partido dos benefícios do boxe.