Treine em Casa

Cross Training

Conselhos
desporto e resoluções
Não faltam as resoluções quando iniciamos um novo ano! No entanto, elas nem sempre são cumpridas... Cada pessoa espera começar a praticar desporto ou perder peso, mas a vontade só não chega... Descubra como cumprir as suas resoluções desportivas.

Yoga

Conselhos
yoga criança
Gosta de yoga? Pratica esta modalidade regularmente? Mas sabia que este desporto também é acessível aos mais jovens, proporcionando inúmeros benefícios?
Conselhos
Viniyoga teaser
Procura uma prática de yoga adaptada às suas necessidades e capacidades? O Viniyoga é ideal para si!
Conselhos
regles_yoga_debuter_teaser
Para se iniciar da melhor forma, procure as regras de etiqueta de yoga para preparar adequadamente a sua primeira aula!

Descubra mais conselhos sobre a Natação

Conselhos
meg-fatodebanho
A hidroginástica e o aquabike são os desportos aquáticos mais populares depois da natação. Não hesite em entrar dentro de água...estes dois desportos proporcionam inúmeros benefícios sobre o corpo e um bem-estar notável.

Bicicletas

Ping Pong

Conselhos
pingpong, pingpong, ping pong banner
quer seja pelo simples prazer de trocar umas bolas, ou pelo gosto do desafio, o ping pong responde aos desejos de cada um: viver um simples momento de partilha ou sentir a intensidade e a pressão de um jogo.
Conselhos
artengo criança principiante
«A atividade desportiva», a expressão sempre na ordem do dia e muitas vezes associada ao bem-estar, à saúde. Mais quais são os reais contributos de uma atividade desportiva e, em particular, dos desportos de raquetes para as crianças?

Cardio Training

Pilates e Ginástica

Conselhos
Com quase 100 anos, o método Pilates não tem ainda uma única ruga e continua a oferecer benefícios aos seus praticantes. E saiba que não são poucos os seus benefícios e os seus praticantes!
Conselhos
prática com um tapete
O Pilates é um desporto de "bem-estar" que se baseia no fortalecimento dos seus músculos profundos. Os exercícios são frequentemente realizados em posição sentada ou deitada. O seu tapete será assim o seu aliado no conforto!
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