Treine em Casa

Cross Training

Conselhos
desporto e resoluções
Não faltam as resoluções quando iniciamos um novo ano! No entanto, elas nem sempre são cumpridas... Cada pessoa espera começar a praticar desporto ou perder peso, mas a vontade só não chega... Descubra como cumprir as suas resoluções desportivas.

Exercícios de Padel para fazer em casa

Conselhos
Como melhorar a coordenação de padel em casa
O desejo, a atitude e a energia em regressar aos campos mantém-se. Mas em casa também é possível praticar exercícios de padel. Veja como!

Aconselhamos também os nossos conselhos para a Natação

Exercícios de Ginástica para criança e bebé

Conselhos
O seu pequeno rebento está cheio de energia e, por vezes, mal consegue acompanhá-lo? Isso é normal! Antes de entrar na adolescência, a criança explora as inúmeras possibilidades físicas à sua disposição. A ginástica para crianças é uma excelente maneira de canalizar todas as suas energias!

Ginástica, corpo e mente

Conselhos
COMO TONIFICAR COM AS BANDAS ELÁSTICAS!
Praticante ou não de Ginástica e Pilates, já deve ter visto estas bandas e provavelmente se perguntou: Para que servem? Como podem ser utilizadas? Quais são os benefícios desportivos? Posto isto, este artigo é ideal para si!

Como cuidar do material de caminhada em casa

Conselhos
Entretenir_des_chaussures_de_randonnée
Usou o calçado em caminhos enlameados e não sabe como lavá-lo? Atravessou um ribeiro e quer saber como secar o calçado? Descubra 4 sugestões para cuidar e prolongar a vida do seu calçado de caminhada!
Conselhos
Femme_entretien_sacmochila
Pode aumentar a durabilidade da sua mochila efetuando uma manutenção regular. Fique a conhecer estes 5 gestos simples que farão toda a diferença, para si e para a sua mochila.

Yoga

Conselhos
yoga criança
Gosta de yoga? Pratica esta modalidade regularmente? Mas sabia que este desporto também é acessível aos mais jovens, proporcionando inúmeros benefícios?
Conselhos
Viniyoga teaser
Procura uma prática de yoga adaptada às suas necessidades e capacidades? O Viniyoga é ideal para si!

Bicicletas

Conselhos
recu
A massagem é altamente recomendada na recuperação desportiva, diz-se frequentemente que "ajuda a recuperar melhor", mas isso está realmente comprovado? A massagem e, neste caso, a automassagem e a utilização de acessórios de automassagem, são realmente benéficas na recuperação? Quisemos saber mais...
Conselhos
iso
A hidratação durante o exercício físico é bom, mas a hidratação com uma bebida isotónica é ainda melhor! Na realidade, a bebida isotónica fornece ao organismo tudo o que necessita para compensar as perdas de água, hidratos de carbono e minerais associadas ao esforço físico. Mas qual é a composição de uma bebida isotónica? Qual é a natureza dos ingredientes que a compõem? Pedi a Mathilde, engenheira de produto na área da hidratação, que me ajudasse a esclarecer essas questões. Explicamos tudo! ‌ As bebidas isotónicas Aptonia, fabricadas em França, são composta por vários elementos:

Ping Pong

Conselhos
pingpong, pingpong, ping pong banner
quer seja pelo simples prazer de trocar umas bolas, ou pelo gosto do desafio, o ping pong responde aos desejos de cada um: viver um simples momento de partilha ou sentir a intensidade e a pressão de um jogo.
Conselhos
artengo criança principiante
«A atividade desportiva», a expressão sempre na ordem do dia e muitas vezes associada ao bem-estar, à saúde. Mais quais são os reais contributos de uma atividade desportiva e, em particular, dos desportos de raquetes para as crianças?

Pilates e Ginástica

Conselhos
como-escolher-tapete-ginástica-thumbnail
Tapete de yoga, tapete de Pilates, tapete de ginástica… Existem vários tipos de tapetes. Sente-se perdida no meio de todos estes modelos? Não sabe qual é o mais adequado para a sua atividade e como escolher? Calma, nós explicamos quais os 6 principais critérios a ter em conta para ter a certeza de que não se engana.
VOLTAR PARA O TOPO