Agora, mais do que nunca, temos que voltar ao ativo para reforçar a nossa saúde.

É tempo de voltar a fazer o desporto que mais gostamos, como mais gostamos!

Caminhada na Natureza e Trekking

Falta-lhe energia? Recupere a forma física e mental, graças aos surpreendentes benefícios da caminhada na natureza. Aventure-se!
Conselhos
Os 10 mandamentos para praticar caminhada em segurança - teaser
Para aproveitar ao máximo os seus passeios na montanha, propomos-lhe um recapitulativo sobre os reflexos de segurança especial caminhada. Nunca mais se vai esquecer de avisar um amigo antes de sair, ter sempre o estojo de primeiros socorros prontos, vacinas em dia e a pele protegida contra os pequenos insetos. Nada mais o impedirá de partir à aventura!
Conselhos
Como se hidratar durante a caminhada - teaser
O ar seco das montanhas pode agravar a desidratação. Hidratar-se durante a caminhada é essencial para poder usufruir ao máximo do esforço físico e das paisagens à sua volta...
Conselhos
Como se alimentar corretamente na caminhada - teaser
Quanto mais longa for a caminhada, mais previdente deve ser em termos do que leva consigo. É preciso ter em mente que as refeições, as refeições ligeiras e, principalmente, a hidratação determinam a eficácia da sua caminhada.
Conselhos
como-equipar-se-caminhada-roupa-calçado
Quer ir apanhar ar e fazer uma caminhada mas não sabe como se preparar? Veja os nossos conselhos para nem se lembrar do material que leva... Só tem de usufruir da paisagem!
Conselhos
atividades para entreter as crianças durante os passeios, caminhadas
Conhece o geocaching? Sabe como construir uma cabana? Descubra 8 atividades ideias para entreter as crianças durante a caminhada. Se decidir fazer uma caminhada com crianças, pense em algumas atividades lúdicas e estimulantes para evitar que fiquem cansados ao fim de cinco minutos. Desta forma, também poderá aproveitar para relembrar a sua infância e passar momentos agradáveis...

Campismo

Regresse ao campismo e desfrute ao máximo da natureza, na montanha ou planície. 
Conselhos
descoberta-glossário-campismo-definição-quechua
Tirante, oleado, tapete para dormir... são palavras que ainda não lhe dizem nada? Não se preocupe, preparámos para si um glossário de termos para saber tudo durante a sua estadia em acampamento.
Conselhos
como-escolher-uma-tenda
Pode encontrar aqui todos os nossos conselhos para escolher a tenda que melhor se adapta às suas saídas em acampamento ou campismo. Peso, número de pessoas, tipo de montagem: todos os critérios são vistos à lupa para o ajudar a fazer a melhor escolha!
Conselhos
Dicas para cozinhar facilmente no campismo - teaser
As férias estão a chegar e está a pensar em ir acampar. Veja as nossas dicas para poder cozinhar facilmente no campismo respondendo a questões essenciais para o seu conforto e segurança: como conservar os alimentos, como cozinhá-los …
Conselhos
young_girla_mountain_trekker
A escolha de uma geleira depende de 4 critérios: o período de conservação dos alimentos e das bebidas, a capacidade, a compacidade e o conforto de transporte.

Escalada e Canyoning

Aventure-se no mundo da escalada e experimente novas sensações aquáticas com a prática de Canyoning!
Conselhos
CANYONING
O vocabulário utilizado no canyoning é bastante específico e com inúmeras abreviações. Este glossário vai ajudá-lo a perceber melhor os termos técnicos e permitir-lhe comunicar e perceber os termos utilizados e que poderá ouvir durante uma saída.
Conselhos
Deseja redescobrir a montanha de uma forma única? Gosta de praticar caminhada e não tem medo de se molhar? O canyoning é O desporto indicado para si.
Conselhos
Benefícios-canyoning
Além de ser uma atividade completa, o canyoning proporciona também inúmeros benefícios ao corpo e ao espírito. É uma verdadeira aventura para partilhar com a família ou os amigos.
Conselhos
como-escolher-pés-de-gato-de-escalada-falésia-bloco
Os pés de gato são o aliado indispensável para ter confiança nos apoios, mas a sua escolha é certamente a mais difícil no que toca ao equipamento do praticante de escalada. Forma, flexibilidade, sistema de fecho... Guiamo-lo(a) passo a passo para encontrar os pés de gato adequados para os seus pés.
Conselhos
Ligação vital entre o seu corpo e a corda quando escala; o arnês (ou baudrier) assegura também o seu assento de apoio no revezamento. É por isso essencial escolhê-lo corretamente para lhe assegurar conforto e segurança!

Pesca

Um dos desportos mais antigos praticados em Portugal, que promove o contacto com a natureza e é acessível a todas as idades. Experimente!
Conselhos
FAMÍLIA
No litoral, o verão oferece inúmeras possibilidades de atividades para relaxar em família ou entre amigos. Entre praias e banhos, porque não tentar a pesca? Uma pescaria é uma excelente oportunidade para miúdos e graúdos descobrirem ou redescobrirem o fascinante mundo marinho. Além disso, não é necessário ser um conhecedor da natureza para capturar os seus primeiros peixes ou apanhar conchas. Basta um equipamento simples, um pouco de curiosidade e alguns bons conselhos. Independentemente de pretender pescar na margem com uma cana, ou descobrir a vida marinha na água das praias, damos-lhe alguns conselhos para passar bons momentos à beira da água.
Conselhos
pesca na margem
Pescar um robalo a partir da margem pode ser difícil quando não sabemos como nem onde pescá-lo. Descubra neste conselho onde encontrar este peixe combativo e qual o material a utilizar para a sua captura.
Conselhos
Pesca em surfcasting
Descubra a terminologia da pesca para conhecer melhor este universo tão particular.

Equitação

Além de ser um desporto ao ar livre por excelência, oferece grandes benefícios ao corpo humano. Descubra todas as vantagens desta modalidade. 
Conselhos
léxico equitação fouganza decathlon
Lazão, oxer, paddock, esporins... Essas palavras são chinês para si? Descubra o léxico da equitação!
Conselhos
As suas primeiras aulas de equitação serão verdadeiros momentos de descoberta. Irá aprender a conhecer não só a sua montada, mas também o funcionamento do centro equestre: o material de equitação, as regras a cumprir, as animações...
Conselhos
As pessoas que se iniciam na equitação não devem necessariamente investir em equipamentos próprios para o cavalo. O centro equestre possui geralmente o material de limpeza e o equipamento necessário para montar a cavalo: suadouro, sela, cabeçada, … O equipamento do cavaleiro é muito específico. Deve assegurar o seu conforto e segurança durante a prática. Inclui elementos indispensáveis:
Conselhos
Para quem não tenha a noção, a equitação é uma excelente atividade para a saúde! Além de ser um desporto ao ar livre por excelência, oferece grandes benefícios ao corpo humano. Descubra tudo que esta modalidade tem para lhe oferecer.
Conselhos
Ligação vital entre o seu corpo e a corda quando escala; o arnês (ou baudrier) assegura também o seu assento de apoio no revezamento. É por isso essencial escolhê-lo corretamente para lhe assegurar conforto e segurança!
Conselhos
Quer seja praticante de nível principiante ou intermédio, irá provavelmente precisar de luvas para montar a cavalo. Seja para manter as mãos mais quentes ou ter mais aderência, veja como escolher o modelo mais indicado.
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