Em qualquer atividade desportiva, o teu corpo necessita de um fornecimento suficiente de água. Durante as tuas saídas de bicicleta, deves escolher uma solução de transporte para a tua bebida. Tens duas opções disponíveis: os bidons e as mochilas de hidratação. Para fazeres uma escolha correta, analisa a tua prática e as tuas necessidades.
Os bidons transportam menos água do que as mochilas de hidratação. No entanto, para passeios de lazer de 2h a 3h (conforme a temperatura ambiente), um bidon de 900 ml será suficiente para te hidratares. Colocados normalmente num suporte fixado ao quadro, são muito práticos porque ficam facilmente acessíveis durante o esforço.
Para os entusiastas de BTT que frequentemente percorrem longos trajetos ou pedalando em terrenos mais degradados, é preferível optares por uma mochila de hidratação. Mais simples de utilizar devido ao seu tubo, podes beber enquanto pedala, sem teres de parar. Com maior capacidade, a mochila de hidratação permite transportar líquido suficiente para manter o rendimento. Para escolher o modelo certo, determina as tuas necessidades com base na duração, dificuldade do teu percurso e clima.
Para Percursos Longos e com Dificuldade Média:
Com tempo ameno, uma mochila leve de média capacidade é suficiente.
Com tempo quente, a mochila deve ter uma boa ventilação dorsal.
Para Percursos Longos e com Elevada Dificuldade:
É aconselhável escolher uma mochila leve, mas com um bom sistema de suporte e excelente ventilação. O conforto é fundamental para manter o rendimento e tirar mais prazer do percurso.
Para Percursos Muito Longos:
Independentemente da dificuldade, a mochila deve ter um grande volume de água (mínimo 2L). Sua capacidade para transportar equipamentos e acessórios é crucial. Considere os elementos necessários e a capacidade da mochila.
1. A capacidade
Podes escolher bidões com diferentes volumes, desde 550 ml até 1 L.
2. A compatibilidade com os porta-bidons
É fundamental verificares se o bidon é compatível com o teu porta-bidon ou com o porta-bidon que estás a pensar adquirir. Alguns bidons são compatíveis com vários porta-bidons. Também podes optar por conjuntos que incluem o bidon e o respetivo porta-bidon.
3. A ergonomia
A ergonomia do bidon é um fator importante. Não hesites em testar o bidon segurando-o e manuseando-o, de modo a verificar se é seguro e confortável, para evitares incidentes como uma possível perda durante o percurso.
4. O isolamento térmico
Nos dias de calor, o isolamento térmico do bidon torna-se particularmente útil, já que te permitirá beber água mais fresca durante o esforço.
1. Capacidade de água
O volume de água de uma mochila de hidratação geralmente varia entre 2 e 3L.
2. Conteúdo
A capacidade da mochila depende do que pretendes transportar. Existem mochilas com uma grande capacidade (13 l) para passeios distribuídos ao longo de um dia, por exemplo. Outras oferecem uma capacidade reduzida (0,5L), suficiente para transportar chaves e a carteira. São assim mais compactas e adequadas para passeios curtos.
4. Compartimentação
A compartimentação é importante se tiveres que transportar muitos elementos. As mochilas de hidratação podem possuir vários compartimentos e bolsos com fecho, o que é bastante útil pois proporciona um acesso mais fácil.
5. Suporte
Um bom suporte da mochila é essencial, especialmente em sessões de BTT mais desportivas. Um sistema de alças ventrais e peitorais garante uma boa fixação, evitando que a mochila balance de um lado para o outro a cada pedalada.
O ciclismo para mim é um estilo de vida, além de ser uma prática desportiva incrível. Tenho a certeza que consigo ajudar-te a encontrar a bicicleta perfeita que procuras. Fala comigo!