Hidroginástica - como cuidar da pele e dos cabelos?

Há muito tempo que procurava um desporto completo, gentil para o corpo e então descobri o Hidroginástica! 

Tens razão, a hidroginástica tem vários benefícios para o corpo: silhueta tonificada, flexibilidade trabalhada, celulite em processo de exterminação, pernas mais leves e centenas de calorias gastas. 

Efetivamente, a resistência da água é cerca de 8 vezes superior à do ar. Consequentemente, as atividades aquáticas requerem um gasto energético mais substancial do que os desportos terrestres.

Pois é, os desportos aquáticos não param de nos surpreender pelos inúmeros benefícios que proporcionam. No entanto, se falamos em água, falamos principalmente em piscina e cloro.

Assim sendo, bem-vinda ao mundo secreto dos fãs de piscina: comichão na pele, pele repuxada, surgimento de vermelhidão, cabelos secos e quebradiços, e mesmo o surgimento, por vezes, de reflexos verdes no caso dos cabelos loiros. 

Sim, leu bem, reflexos verdes! Para evitar estes efeitos, basta adotar os gestos adequados para proteger a pele e os cabelos antes e depois da sessão de hidroginástica.

Finalmente, está no balneário. Depois de uma manhã longa, a aula de Hidroginástica vai começar, vai poder gastar energias!

Depois de vestir o fato de banho está pronta a começar!

Calma, esqueceu-se dos pequenos gestos para cuidar do cabelo e da pele imediatamente antes da sessão.

Seguem-se os gestos de que não se deve esquecer para cuidar da pele e dos cabelos depois de a sessão terminar, no regresso ao balneário.

Logo depois da sessão de hidroginástica, chega o momento de tomar duche. 

O ideal é usar um gel de banho com agentes sobreengordurantes e hidratante com PH neutro ou um sabonete hidratante. Pode comprá-los numa grande superfície ou numa parafarmácia recorrendo a um profissional que a ajudará a escolher o sabonete ou o gel de banho adequado para a sua pele. 

Lave bem o cabelo, sem pressas, com um champô líquido com pH suave ou com um champô sólido. Pode complementar usando um condicionador para desembaraçar o cabelo mais facilmente. 

Uma última recomendação: evite os secadores demasiado quentes que agridem o cabelo e o couro cabeludo.

Depois de tomares duche, não descures de forma alguma a hidratação. 

Aplica um creme hidratante na pele completamente seca. Recomendo o uso de produtos naturais como a manteiga de karité ou o óleo de coco. 

Uma boa hidratação permitirá restaurar a camada hidrolipídica da sua pele e evitar o prurido, a vermelhidão e a secura da pele.

Mesmo que não tenhas uma sessão de hidroginástica programada, cuida dos teus cabelos, da tua pele e das tuas unhas todos os dias. 

Efetivamente, se pretende manter a sua atividade na piscina a longo prazo e para que esta experiência seja sempre prazerosa, estes gestos diários são essenciais.

Tal como preconizado ao sair da piscina, aplica diariamente um creme hidratante ou o teu tratamento natural no corpo e no rosto. 

Se já usas um creme de dia e/ou de noite, certifica-te de que é muito hidratante. 

O nosso conselho: uma vez por semana, aplica uma máscara de noite pois é durante o sono que as células se regeneram melhor. Existem várias receitas naturais com poucos ingredientes e fáceis de fazer que possas adaptar consoante o teu tipo de pele.

A palavra de ordem é, também neste caso, hidratação. 

Uma vez por semana, pode aplicar uma máscara nutritiva para hidratar em profundidade.
As unhas também sofrem no contacto com a água e o cloro. 

O nosso conselho: uma vez por semana, aplica um tratamento protetor nas unhas.